Psicóloga · CRP 08/37510
TCC em Curitiba
Terapia Cognitivo-Comportamental
Quando preocupações, evitação ou autocobrança começam a limitar sua rotina, compreender esses ciclos pode ajudar a encontrar outras formas de lidar com eles. A TCC é uma psicoterapia estruturada e colaborativa, orientada por objetivos. O atendimento em TCC acontece em Curitiba, no Boa Vista, e online.
Você não precisa saber qual abordagem escolher. Essa indicação faz parte da avaliação. Vamos conversar sobre as possibilidades?
A abordagem
O que é Terapia Cognitivo-Comportamental
A Terapia Cognitivo-Comportamental, ou TCC, é uma abordagem psicológica associada à tradição inaugurada por Aaron T. Beck. Ela parte da ideia de que as interpretações que fazemos influenciam o que sentimos e como reagimos, e interagem com o corpo, o comportamento e o contexto de vida.
O objetivo não é “pensar positivo”, nem diminuir o peso de acontecimentos reais. O trabalho busca compreender os ciclos que mantêm o sofrimento e construir, em conjunto, estratégias possíveis para a vida concreta de cada pessoa.
Referência institucional: Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy ↗
Evidências
Como as evidências orientam o trabalho
A prática baseada em evidências integra a melhor pesquisa disponível, a experiência clínica e as características, a cultura e as preferências de cada pessoa.
A TCC é uma das psicoterapias mais estudadas, com resultados positivos em pesquisas sobre depressão, transtorno obsessivo-compulsivo, estresse pós-traumático e transtornos de ansiedade, como ansiedade generalizada, pânico e ansiedade social.
Meu trabalho considera as evidências científicas disponíveis, a avaliação clínica e as necessidades e preferências de cada pessoa. Acompanhamos o que está ajudando e ajustamos o plano quando necessário.
Referências: American Psychological Association ↗ · Beck Institute ↗
Demandas
Quando a TCC pode ajudar
Ansiedade
Preocupação persistente, tensão, irritabilidade ou sensação de estar sempre em alerta.
Humor deprimido ou instável
Alterações que repercutem no sono, na energia, na motivação e nas atividades cotidianas.
Autocobrança e autoestima
Regras internas rígidas, medo de falhar e uma relação punitiva consigo.
Dificuldade de organizar a rotina
Começar tarefas, planejar, administrar o tempo e lidar com a impulsividade, como acontece com frequência no TDAH em adultos.
Sobrecarga social e sensorial
Ansiedade e cansaço diante de demandas sociais ou sensoriais, inclusive no TEA em adultos, com uma rotina organizada a partir do próprio funcionamento.
Padrões que mantêm o sofrimento
Evitação, ruminação e comportamentos que aliviam no momento, mas prolongam o problema.
A indicação é definida na avaliação. A psicoterapia não substitui a avaliação diagnóstica nem o acompanhamento médico, quando indicados.
Escuta, método e direção
Como trabalho com TCC
As sessões costumam seguir uma estrutura colaborativa e flexível: retomar o período desde o último encontro, definir prioridades, trabalhar um tema e combinar o que será praticado até a próxima sessão.
- Entrevista inicial
Compreender a demanda, a história do sofrimento, os recursos disponíveis e os objetivos possíveis.
- Formulação clínica
Compreender o que acontece, o que mantém a dificuldade e por onde começar. Pode levar mais de uma sessão e usar instrumentos validados quando úteis.
- Plano terapêutico individualizado
Definir metas e estratégias compatíveis com a realidade de cada pessoa, revistas ao longo do processo.
Integração
TCC, DBT e Terapia do Esquema
Minha base de trabalho é a TCC. Conforme a avaliação e os objetivos do processo, utilizo também recursos da DBT e da Terapia do Esquema. A escolha das estratégias considera as dificuldades atuais, a história de vida e a forma como cada pessoa responde ao tratamento.
Você não precisa saber qual abordagem escolher. Essa indicação faz parte da avaliação.
Conheça também: DBT e Terapia do Esquema.
Perguntas frequentes
Dúvidas sobre TCC
A TCC é “pensar positivo”?
Não. A TCC não substitui pensamentos negativos por positivos. Ela ajuda a examinar interpretações, considerar alternativas e mudar comportamentos que mantêm o sofrimento, sem desconsiderar o que de fato aconteceu.
Quanto tempo dura a TCC?
Depende da demanda e dos objetivos. A TCC trabalha com metas e revisões periódicas, o que permite avaliar o andamento com clareza e ajustar o plano.
O que são as tarefas entre sessões?
São práticas combinadas em conjunto, como registros, exercícios ou experimentos no dia a dia. Elas ajudam a levar o que é trabalhado na sessão para a vida cotidiana.
A TCC ajuda no TDAH e no TEA em adultos?
Pode ajudar no manejo de dificuldades do dia a dia, como organização, tempo, regulação emocional, ansiedade e relações. A avaliação diagnóstica e o tratamento médico, quando indicados, são feitos em articulação com outros profissionais.
Como é a primeira sessão?
Na primeira sessão, quero entender o que levou você a procurar terapia e quais dificuldades estão pesando mais neste momento. Também conversamos sobre sua história e sobre o que espera do processo. Essa compreensão vai se aprofundando ao longo dos encontros e ajuda a definir por onde começar.
Quanto tempo dura uma sessão?
A duração habitual é de 50 a 60 minutos. A frequência e a organização dos encontros são conversadas conforme a demanda e o andamento do trabalho.
O atendimento pode ser online?
Sim. No primeiro contato, conversamos sobre a modalidade e as condições necessárias para realizar os encontros por videochamada. O atendimento online é para adultos e idosos; o presencial acontece no Boa Vista, em Curitiba.
Como saber valores e disponibilidade?
Pelo contato de atendimento, você recebe as informações práticas e pode tirar dúvidas antes de decidir sobre o agendamento.
Atendimento
No Boa Vista, em Curitiba, e online
Sou Brenda Isis Machado Correia, psicóloga clínica, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, com aprofundamento em DBT e Terapia do Esquema.
Meu trabalho procura compreender o que está acontecendo na sua vida, como certas dificuldades se mantêm e quais mudanças fazem sentido para você. A escuta e a avaliação ajudam a definir prioridades; ao longo do processo, construímos e revemos os caminhos possíveis.
Minha experiência inclui consultório e outros contextos de cuidado em saúde mental, como hospital psiquiátrico, hospital-dia e grupos terapêuticos. Essa trajetória contribui para um olhar atento à intensidade do sofrimento e à realidade de cada pessoa.
O consultório fica na Rua Holanda, 1509, em um espaço tranquilo, confortável e reservado.
Holanda 1509 Business Space
Rua Holanda, 1509 · Boa Vista
Curitiba – PR · 82540-040
Presencial às quartas, 14h–20h
Online a combinar · Adultos e idosos
WhatsApp · 41 99631-8761