Psicóloga Brenda Isis | TCC | DBT |Terapia do Esquema | Curitiba Terapia Cognitivo-Comportamental DBT / Terapia do Esquema

A Terapia Cognitivo-Comportamental, ou TCC, é uma abordagem psicológica estruturada associada à tradição inaugurada por Aaron T. Beck. Ela investiga relações entre pensamentos, emoções, comportamentos, corpo e contexto de vida. O objetivo não é “pensar positivo”, nem substituir a escuta clínica por técnicas rápidas. O trabalho busca identificar padrões que mantêm sofrimento, ampliar repertórios de enfrentamento e construir mudanças possíveis a partir da realidade concreta da pessoa.

A TCC é uma das abordagens psicoterápicas mais estudadas na literatura científica. Há evidências de uso em diferentes quadros, como ansiedade, depressão, transtorno obsessivo-compulsivo, estresse pós-traumático, insônia e dificuldades de regulação emocional. Isso não significa aplicar protocolos de forma mecânica. Significa usar conhecimento técnico, avaliação clínica e acompanhamento do processo para definir intervenções adequadas a cada caso.

DBT é a sigla em inglês para Dialectical Behavior Therapy, traduzida como Terapia Comportamental Dialética. Foi desenvolvida por Marsha Linehan a partir da tradição cognitivo-comportamental, com uma base filosófica dialética: em vez de reduzir a experiência a extremos — certo ou errado, forte ou fraco, controle ou descontrole — a DBT trabalha com tensões que coexistem. Historicamente, a abordagem foi estruturada no atendimento de mulheres com sofrimento emocional intenso, comportamento suicida, automutilação, impulsividade, relações instáveis e dificuldades graves de regulação emocional. Com o tempo, sua aplicação foi ampliada para outros contextos clínicos.

Na DBT, dialética é um modo de compreender que duas coisas aparentemente opostas podem ser verdadeiras ao mesmo tempo. A pessoa pode estar sofrendo de forma legítima e, ainda assim, precisar mudar comportamentos que aumentam o sofrimento. O terapeuta pode validar a experiência sem concordar com todas as respostas que surgem dela. Aceitação e mudança, vulnerabilidade e responsabilidade, dor real e possibilidade de ação não precisam ser tratados como polos incompatíveis. Essa lógica ajuda a sair do pensamento rígido, do “tudo ou nada”, e construir respostas mais flexíveis diante de emoções intensas. Para referência técnica geral sobre o modelo, ver também o Behavioral Tech Institute.

A Terapia do Esquema foi desenvolvida por Jeffrey Young como uma abordagem integrativa que amplia elementos da TCC para compreender padrões emocionais e relacionais persistentes. Ela trabalha com esquemas, modos de enfrentamento e necessidades emocionais que podem influenciar a forma como a pessoa se percebe, se protege e se relaciona. É especialmente útil quando o sofrimento não aparece apenas como sintoma isolado, mas como repetição de formas antigas de sentir, escolher e reagir.

Ela pode ajudar a nomear padrões que se repetem em relacionamentos, escolhas, autocobrança, medo de abandono, culpa, vergonha ou dificuldade de estabelecer limites. Ao reconhecer esses padrões, a terapia pode trabalhar não apenas sintomas isolados, mas modos recorrentes de funcionamento. A pergunta deixa de ser somente “o que eu sinto agora?” e passa a incluir: “como aprendi a funcionar assim?”, “em que contextos isso aparece?” e “quais respostas podem ser construídas com mais liberdade?”.